Ikigai: Propósito e Carreira Podem Andar Juntos!

Encontrando o Seu Sentido e Propósito de Vida: A Sabedoria Japonesa do IKIGAI

Encontrar um propósito de vida é uma das necessidades humanas mais fundamentais. É da nossa natureza emocional e psíquica buscar um significado para a nossa existência. Não à toa, ao longo da história filósofos, psicólogos e outros estudiosos buscaram debater o sentido da vida. Por isso, é totalmente normal que você também esteja em busca desta resposta: Qual é o sentido da minha vida?

Além de você, um grande número de profissionais estão fazendo movimentos para encontrar mais sentido, satisfação e propósito em suas carreiras. E o movimento The Great Reshuffle, ou a grande reorganização, é prova disso. As pessoas estão em busca de trabalhos que lhes ofereçam mais equilíbrio para conciliar seus projetos pessoais e profissionais. Muitos inclusive estão mudando de área e fazendo transições de carreira para alcançarem mais felicidade, liberdade e flexibilidade em suas vidas.

Por isso, neste artigo, eu ofereço a você um caminho para encontrar o seu sentido. Conheça e utilize o conhecimento japonês do IKIGAI para descobrir e conectar o seu sentido de vida à sua carreira. Além disso, no final do artigo, você vai encontrar um exercício em PDF para baixar e colocar em prática o que aprendeu. 

Vá direto para o seu assunto de interesse, ou siga aqui comigo na leitura. 

Conteúdos do artigo Ikigai: Propósito de vida e Carreira Podem Andar Juntos!

• Estamos Em Busca de Sentido
• IKIGAI: O que faz a vida valer a pena!
• O Sentido da Vida está no Centro de Quatro Elementos: Paixão, Missão, Vocação e Profissão.
• Faça o Exercício para Encontrar o Seu IKIGAI
• Encontre o seu IKIGAI e conecte-se o seu propósito e a sua carreira

Estamos Em Busca de Sentido

Podemos compreender o “significado para a nossa existência” como uma construção multidimensional, composta por três elementos:

1. Compreensão: quando sinto que a vida faz sentido.
2. Propósito: quando me sinto motivado por determinados objetivos que valorizo.
3. Importante: quando sinto que minha existência é significativa.

Estes elementos formam na gente uma espécie de preditor de saúde psicológica, fisiológica e de bem-estar no geral. Algumas culturas inclusive acreditam que as pessoas que encontram um sentido para a sua existência possuem mais longevidade e passam a colher, diariamente, efeitos positivos dentro de seus contextos de vida.

IKIGAI: O que faz a vida valer a pena!

Na cultura Japonesa, encontrar significado e propósito na vida significa encontrar seu Ikigai. Esta palavra, embora não haja uma tradução específica, é uma combinação de termos japoneses. Ikiru significa “viver” e Kai que pode ser compreendido como “realização daquilo que se espera”. Assim, o termo Ikigai pode ser traduzido como “aquilo que faz a vida valer a pena”.

Na área da psicologia, pesquisas sugerem que ter um Ikigai facilita a assimilação de fatores psicológicos provenientes de eventos estressantes, tenham eles ocorridos no passado, no presente e até mesmo no futuro. Quem encontra seu propósito, adquire a habilidade de diminuir a ansiedade ao longo de situações negativas ou traumáticas. Além de reduzir a ansiedade, o Ikigai aumenta nossos níveis de resiliência, de autoestima e de aceitação de adversidades.

Quando temos um Ikigai, nossos dias ficam mais cheios de significados e principalmente nos tornamos mais conscientes sobre nossa própria motivação para viver. Atingir esse sentido da vida não é impossível, porém é algo que demanda paciência, comprometimento e exploração introspectiva. Talvez para muitos a dificuldade deste processo está no fato de que não é uma resposta que se busca fora, mas sim dentro da gente. É uma conclusão que a própria pessoa elabora e constrói.

Seu IKIGAI conectado à Carreira

Propósito, sentido e carreira estão intimamente conectados, se analisarmos o IKIGAI. Quando temos um propósito de vida que possa ser aplicado também em nossa atividade profissional significa que este trabalho nos traz realização, prazer e motivação. Elementos estes que estão intimamente vinculados com a felicidade. É conseguir compreender que aquilo que você faz gera algum valor para o contexto onde está inserido: pessoas, negócio, clientes, ambiente, comunidade, entre outros. 

Encontrar um sentido para a nossa carreira resulta em criar uma forte conexão entre quem você é (aquilo que você é bom), o que você valoriza (aquilo que você ama) e como contribui para o mundo (oferecendo aquilo que ele precisa) por meio do seu trabalho (pelo qual você é pago). 

Ter um propósito em sua atividade profissional significa ter uma carreira relevante e inspiradora, uma carreira que valha a pena ser trilhada, portanto, vivida.

O Sentido da Vida está no Centro de Quatro Elementos: Paixão, Missão, Vocação e Profissão.

• Paixão: aquilo que você ama.
• Missão: aquilo que o mundo tem como necessidade ou precisa.
• Vocação: aquilo em que você é bom.
• Profissão: aquilo pelo qual você pode ser pago.

Ao procurar pelo seu próprio Ikigai você poderá explorar e se conectar com aquilo que é mais significativo para você, conectando o pessoal com o profissional. Neste caminho você descobrirá como suas paixões e talentos convergem com aquilo que o mundo precisa e que está disposto a remunerá-lo por isso. 

Porém, para chegar neste ponto, é preciso que você se comprometa com a ação, pois é uma descoberta que não acontece da noite para o dia. Para algumas pessoas este processo pode ser mais fácil e rápido, já para outras nem tanto. 

Nem todo mundo sabe dizer de fato o que valoriza na vida. Encontrar o Ikigai é um exercício de autorreflexão e de experimentação, uma vez que aquilo que eu valorizo é determinado também por diversos aspectos da vida. Se estes ou alguns se modificam, podem modificar aquilo que você valoriza.

Faça o Exercício para Encontrar o Seu IKIGAI

Se o seu momento de carreira hoje está cheio de dúvidas e incertezas em relação às suas escolhas profissionais, por exemplo, fazer alguns exercícios internos para buscar respostas pode te ajudar. 

Quer saber como encontrar o sentido da sua vida? Então baixe o exercício de Ikigai em PDF, eu preparei essa ferramenta especialmente para você. Acredito que fazer o exercício será o começo de uma jornada de autoconhecimento importante para que chegue mais perto das suas certezas.

Encontre o seu IKIGAI e conecte-se o seu propósito de vida e carreira

Se quiser ir a fundo e encontrar o seu propósito de vida, identificar seu IKIGAI e conectar com a sua carreira, a orientação profissional e de carreira certamente te ajudará bastante. Leia sobre o que é OPC – Orientação Profissional e de Carreira e solicite um orçamento.

De onde saíram essas ideias:

• Ishida, R. (2011). Enormous earthquake in Japan: Coping with stress using purpose in-life/ikigai. Psychology, 2, 773-776
• Ishida, R. & Okada, M. (2011). Factors Influencing the Development of “Purpose in Life”and Its Relationship to Coping with Mental Stress. Psychology, 2, 29-34.
• García, H., Miralles, F., & Cleary, H. (2017). Ikigai: The Japanese secret to a long and happy life. Penguin Books.